Jump to Navigation

Gujava (Guava)

Gujava eshte nje frut i vogel tropik qe mund te jete i rrumbullaket, oval apo ne forme dardhe. Nuk jane edhe aq te zakonshem keshtu qe eshte veshtire te gjenden, varesisht se ku jeton. Por, nese i gjen atehere ia vlen mundin. Gujava permbajne me shume lisofene, antioksidant qe lufton kancerin, se sa cilido frut apo perime tjeter. Guavat permbajne lisofene gati per 20 perqind me shume se domatet. Trupi jone nuk mund te procesoj shume nga lisofene qe gjenden ne domate nese ato nuk pergatiten. Procesimi ndihmon ne thyerjen e mureve e fortave te qelizave. Por, struktura qelizore e ketij fruti lejon qe antioksidanti te absorbohet pa marr parasysh nese fruti konsumohet i gatuar apo ashtu si eshte natyral. E pervec tjerash ky frut ofron vlerat ushqyese pa natrium (sodium) qe i shtohet produkteve te procesuara te domateve. Keshtu qe nese i gjen… e din cfare duhet te besh?


Main menu 2